《7 Years》是丹麦乐团Lukas Graham的歌曲，歌曲由卢卡斯·葛拉汉、斯特凡·福雷斯特、Morten Ristorp、Morten Pilegaard创作，收录同名专辑《Lukas Graham》中，于2015年9月18日由哥本哈根唱片和华纳唱片共同发行 。

2016年12月6日，该曲入围第59届格莱美奖“年度制作”与“年度歌曲”。

《7 Years》来源于乐队主唱卢卡斯·葛拉汉的人生经历以及对未来的美好憧憬。歌词中最终将他的年龄写到60岁是因为其父亲在61岁时去世了，他需要过这一道坎并相信未来。这首歌的内容是关于成长的 ，特别是当他30岁或60岁的时候，或者当他有孩子或妻子的时候，做一个好父亲是卢卡斯觉得最重要的事情，而他最大的梦想就是不要去做一个消极的老家伙 。

因为卢卡斯的制作人Rizzy在卢卡斯睡午觉时弹钢琴，从而使卢卡斯有了该曲的灵感。同时，乐队成员Lovestick与Don Stefano问了卢卡斯一些关于“成长”的问题，卢卡斯就把这些想法写进了歌曲里。歌曲是用钢琴进行伴奏的，夹杂了一些节拍 。