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10-23
1、保持专注:练习应安排在专注力高度集中的时间,短至10到20分钟,长至45到60分钟。 2、掌握时机:把握一天最有活力的时间,在专注、思路最清晰的时间练习。要是觉得无法专注,不如停止练习,去睡个午觉吧。